صعوبةمتوسط
جاهز31 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة68
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالصيف
مجلة

جازباتشو

جازباتشو
قد يكون جازباتشو مجرد الحساء الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 437 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 37 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 5. ل Serving 2.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو وخبز الرغيف الفرنسي وخل شيري وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 31 دقيقة. فهو مثالي ل الصيف. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 77%. حاول جازباتشو مع مين جراد البحر: جازباتشو يخدع بوجافانتي, جازباتشو أبيض (جازباتشو بلانكو)، و جازباتشو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى الماء المملح في قدر متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
قطع شكل " س " على قمم وقيعان الطماطم. اسلقي الطماطم حتى يبدأ الجلد في التقشير ، حوالي 20 إلى 30 ثانية. اغمس الطماطم في وعاء من الماء المثلج لتبرد. قشر وبذور الطماطم ، ثم اقطعها.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي زيت الزيتون والخل وعصير الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: سكرامنتو)(موصى به: سكرامنتو)
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
تخلط جيدا ، ثم يضاف الخبز مكعبات لينقع. في وعاء آخر ، اخلطي الطماطم المفرومة والخيار والفلفل الأحمر والبصل والثوم والبقدونس والكزبرة والهالبينو. احتياطي 1/2 كوب من هذا الخليط المفروم للتزيين ، إذا رغبت في ذلك. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
ضعي جميع المكونات في الخلاط أو محضر الطعام واهرسها حتى تصبح ناعمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
قدميها مبردة وزينيها بالأفوكادو ومكعبات الخضار المحجوزة ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي

المكونات

5راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًشرائح الأفوكادو أو مكعبات ، للتزيينشرائح الأفوكادو أو مكعبات ، للتزيين2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات خبز باغيت قديمة أو محمصة قليلامكعبات خبز باغيت قديمة أو محمصة قليلا2الخيار ، مقشر ، المصنف ، والمفرومالخيار ، مقشر ، المصنف ، والمفروم1باقاتأوراق الكزبرة الطازجة المفرومةأوراق الكزبرة الطازجة المفرومة1باقاتأوراق البقدونس الطازجة ، المفرومأوراق البقدونس الطازجة ، المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)فلفل هالبينو مفروم ، مصنف (يمكن أن يحل محل الصلصة الحارة)فلفل هالبينو مفروم ، مصنف (يمكن أن يحل محل الصلصة الحارة)5راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1فلفل أحمر مفرومفلفل أحمر مفروم1بصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)خل التفاح أو خل شيريخل التفاح أو خل شيري4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(موصى به: سكرامنتو)(موصى به: سكرامنتو)4الطماطم الناضجةالطماطم الناضجة