صعوبةمتوسط
جاهز29 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

جارجانيلي مع الهليون وجبن بيكورينو

5
4
3
2
1
جارجانيلي مع الهليون وجبن بيكورينو

جارجانيلي مع الهليون وجبن بيكورينو

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب جارجانيلي مع الهليون وجبن بيكورينو. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 332 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك الهليون ومعكرونة جارجانيلي وملح الكوشر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 29 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول طهي الكتاب: جارجانيلي مع البصل الأخضر والهليون والبازلاء, الهليون مع بيكورينو وجبن الماعز كروستيني، و إنسالاتا دي فف إي بيكورينو (فول طازج وسلطة جبن بيكورينو) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تطهى المعكرونة في الماء المغلي مع 1 ملعقة كبيرة ملح كوشير وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الدهون الإضافية.
المكونات سوف تحتاج
ملح كوشيرملح كوشير
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
2
استنزاف.
3
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إضافة الزيت إلى المقلاة ، يحوم على معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف الهليون إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إزالة من المقلاة ؛ الدفء.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف المرق وقشرة الليمون والثوم إلى المقلاة ؛ يطهى حتى ينخفض السائل إلى 1/2 كوب (حوالي 6 دقائق). عودة الهليون إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
قشر الليمونقشر الليمون
الهليونالهليون
الثومالثوم
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
أضيفي المعكرونة والجبن المبشور والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
فلفلفلفل
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
9
ضع حوالي 1 1/4 كوب من خليط المعكرونة في كل من 4 أوعية ضحلة ؛ ضع كل حصة مع 1 1/2 ملعقة صغيرة من الجبن المحلوق.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا