ثلاثية السلمون (الجزء الأول): جرافاد باستا السلمون فريتاتا

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب ثلاثية السلمون (الجزء الأول): معكرونة سمك السلمون جرافاد فريتاتان. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 405 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل 2 2.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك زيت الزيتون والبيض والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول ثلاثية السلمون (الجزء الثاني): سلمون جرافاد, جرافاد لاكس (ويعرف أيضا باسم جرافاد لاكس ، جرافلاكس، جراف لاكس ، جرافلاكس)، و سلسلة حفلات العشاء-الجزء 3: سمك السلمون العشبي لوصفات مماثلة.