ثلاثة الفول ولحم البقر الفلفل الحار
ثلاثة الفول ولحم البقر الفلفل الحار هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 287 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك ماء ، فاصوليا بينتو ، شيبوتل تشيلي في صلصة أدوبو ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. هذه الوصفة يحبها 165 من عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول لا فول لحم البقر الفلفل الحار, لحم البقر والفاصوليا الفلفل الحار، و لحم البقر والفاصوليا الفلفل الحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني الزيت في قدر كبير أو فرن هولندي على نار معتدلة.
يضاف البصل والفلفل والجزر ويغطى ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح الخضار طرية ، حوالي 10 دقائق.
يضاف الكمون ويطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة.
إضافة اللحم المفروم; رفع الحرارة إلى ارتفاع ويطهى, كسر اللحم مع ملعقة, حتى اللحم لم يعد الوردي. أضيفي الطماطم والماء وصلصة شبوتل وأدوبو والأوريجانو والملح والفلفل. ينضج ، مغطى جزئيا ، مع التحريك من وقت لآخر ، لمدة 30 دقيقة. ضجة في الفاصوليا ويطهى ، مغطاة جزئيا ، 20 دقيقة أطول. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح والفلفل.