صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة24
مجلة

ثلاثة الفول ولحم البقر الفلفل الحار

ثلاثة الفول ولحم البقر الفلفل الحار
ثلاثة الفول ولحم البقر الفلفل الحار هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 287 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك ماء ، فاصوليا بينتو ، شيبوتل تشيلي في صلصة أدوبو ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. هذه الوصفة يحبها 165 من عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول لا فول لحم البقر الفلفل الحار, لحم البقر والفاصوليا الفلفل الحار، و لحم البقر والفاصوليا الفلفل الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخني الزيت في قدر كبير أو فرن هولندي على نار معتدلة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بصل مفروم ناعماً (حوالي 1/2 بصلة صغيرة)1/2 كوب بصل مفروم ناعماً (حوالي 1/2 بصلة صغيرة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عبوة (16 أونصة) من المعكرونة الحلزونية غير المطبوخة1 عبوة (16 أونصة) من المعكرونة الحلزونية غير المطبوخة
3
يضاف البصل والفلفل والجزر ويغطى ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح الخضار طرية ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من عصير الليمون الطازج (2 ليمونة)1/3 كوب من عصير الليمون الطازج (2 ليمونة)
خبز الجاودار القديمخبز الجاودار القديم
1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
1 فلفل أحمر، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 فلفل أحمر، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
4
يضاف الكمون ويطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
5
إضافة اللحم المفروم; رفع الحرارة إلى ارتفاع ويطهى, كسر اللحم مع ملعقة, حتى اللحم لم يعد الوردي. أضيفي الطماطم والماء وصلصة شبوتل وأدوبو والأوريجانو والملح والفلفل. ينضج ، مغطى جزئيا ، مع التحريك من وقت لآخر ، لمدة 30 دقيقة. ضجة في الفاصوليا ويطهى ، مغطاة جزئيا ، 20 دقيقة أطول. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المرقط البحريشرائح سمك السلمون المرقط البحري
خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
زيت الفلفلزيت الفلفل
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
طماطم مجففة بالشمس في الزيت، مصفاة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةطماطم مجففة بالشمس في الزيت، مصفاة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 ملعقة صغيرة بالإضافة إلى 3/4 كوب سكر، مقسمة1 ملعقة صغيرة بالإضافة إلى 3/4 كوب سكر، مقسمة
شريحة لحم نيويورك مزدوجةشريحة لحم نيويورك مزدوجة

المكونات

2(يمكن أن يكون أو المقشود)صلصة أدوبو من علبة شبوتلزصلصة أدوبو من علبة شبوتلز439جبن شيدر أو مونتري جاكالفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطفالفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطف439جبن شيدر أو مونتري جاكالفاصوليا ، استنزفت وتشطفالفاصوليا ، استنزفت وتشطف439جبن شيدر أو مونتري جاكبينتو الفول ، ينضب وتشطفبينتو الفول ، ينضب وتشطف794جبن شيدر أو مونتري جاكجوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيلجوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيل1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر ، مكعباتالجزر ، مكعبات1شيلي شيبوتل في صلصة أدوبو ، المصنف والمفرومشيلي شيبوتل في صلصة أدوبو ، المصنف والمفروم454جبن شيدر أو مونتري جاكلحم بقري مفروم قليل الدهن (90 ٪ قليل الدهن)لحم بقري مفروم قليل الدهن (90 ٪ قليل الدهن)2(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 بصلة حمراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رقيقة1 بصلة حمراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رقيقة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات1(يمكن أن يكون أو المقشود)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر ، مكعباتفلفل أحمر ، مكعبات82 ملعقة كبيرة. توابل المجففةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة بالإضافة إلى 3/4 كوب سكر، مقسمة1 ملعقة صغيرة بالإضافة إلى 3/4 كوب سكر، مقسمة