تونة مقشرة بالسمسم مع أرز الزنجبيل والفول السوداني

قد تكون التونة المقشرة بالسمسم مع أرز الزنجبيل والفول السوداني هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 400 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف $5.86 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الأرز المغلي في الكيس وشرائح التونة ذات الزعانف الصفراء والبصل الأخضر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول تونة بالسمسم مع كريمة الزنجبيل, تونة بالسمسم مع صلصة الجزر والزنجبيل، و تونة بالسمسم مع صلصة الجزر والزنجبيل لوصفات مماثلة.