تونة مقشرة بالسمسم

قد تكون التونة المحمرة بالقشور بالسمسم هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 468 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. ل Serving 6.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. وجد 6 أشخاص هذه الوصفة شهية ومرضية. إذا كان لديك شرائح لحم التونة أهي وبذور السمسم والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام بذور السمسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز السمسم والموز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 7 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة هي تونة مقشرة بالسمسم, تونة مقشرة بالسمسم مع الأفوكادو مع نودلز كوسة السمسم الحارة، و السمسم محروق التونة.