تونة ، مخلل ، وشطائر بيتا الخضار المقطعة

التونة ، المخلل ، والمفروم الخضار بيتا السندويشات هو بيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 271 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من خل التفاح واللبن الخالي من الدسم وخبز البيتا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل خل التفاح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة البرقوق الخالية من البيض ، كيفية صنع كعكة البرقوق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي تونة ، مخلل ، وشطائر بيتا الخضار المقطعة, شطائر خبز الجاودار مع التونة والمخلل والجبن الكريمي، و شطائر التونان والحمص بيتا.