تونة كاريبية مشوية
وصفة البحر الكاريبي المشوي تونان جاهز في حوالي 42 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي خيار لمحبي طعام أمريكا الوسطى. تخدم هذه الوصفة 17. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 60 سعرة حرارية. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. مزيج من شرائح التونة وتوابل النطر الكاريبي وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول تونة كاريبية مشوية حارة, تونة كاريبية متبلة، و لحم خنزير كاريبي مشوي مع صلصة الأناناس المشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والتوابل في وعاء صغير.
ضع شرائح التونة في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق أو طبق خبز.
إضافة ماء مالح ؛ بدوره إلى معطف جيدا.ضعيه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة أو أكثر للحصول على نكهة إضافية.
إزالة الأسماك من ماء مالح. تجاهل أي ماء مالح متبقي.اشوي أو اشوي على نار متوسطة من 5 إلى 6 دقائق لكل جانب أو حتى تنضج التونة.