صعوبةمتوسط
جاهز1 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

تونة السمسم المحمر مع صلصة الجزر والزنجبيل

تونة السمسم المحمر مع صلصة الجزر والزنجبيل
قد تكون تونة السمسم المحروقة مع صلصة الجزر والزنجبيل هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.83 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 244 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا ، وبذور السمسم المغلفة بالوسابي ، والميسو ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام بذور السمسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز السمسم والموز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول تونة محمصة بالسمسم مع صلصة غمس الزنجبيل والجزر, تونة محمصة بالسمسم مع صلصة غمس الزنجبيل والجزر، و تونة سمسم محمصة مع صلصة البرتقال والزنجبيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إذا لم يكن لديك عصير جزر في متناول اليد ، يمكنك استخدام حوالي 3 جزر كبيرة وتقطيعها إلى قطع سميكة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الجزرعصير الجزر
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
ضعها في الخلاط مع 1/4 كوب من الماء واخلطها حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
ضع اللب في مصفاة شبكية دقيقة فوق وعاء لالتقاط العصير. اضغط على الجزرة المخلوطة بظهر ملعقة خشبية لعصر العصير من اللب حتى تحصل على 1/3 كوب من العصير.باستخدام خلاط الغمر ، أضف جميع مكونات الصلصة في وعاء طويل مع ترك البصل الأخضر. امزج على نار هادئة حتى يذوب ميسو تماما.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
4
تصب في 4 أطباق تقديم للغمس وإضافة البصل الأخضر بالتساوي في كل طبق.تعليمات التونة المحروقة
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
5
مكونات1 / 8 كوب بذور السمسم المغلفة الوسابي1 رطل السوشي الصف التونة الصفراء 2 ملعقة كبيرة زيت القرطم1 ملعقة كبيرة زيت السمسم
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
الوسابيالوسابي
6
انشر بذور السمسم برفق على طبق صغير. شريحة لحم التونة المذابة إلى شرائح سميكة 1 بوصة واضغط على البذور ، وتحول إلى معطف كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
شريحة لحم التونةشريحة لحم التونة
فلفل أربولفلفل أربول
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
7
سخني الزيت في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية. ضع قطع التونة برفق في المقلاة الساخنة واطهي كل جانب حتى تصبح البذور ذهبية ، حوالي 20 ثانية لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
8
أخرجي التونة من المقلاة وضعيها على طبق مبطن بمنشفة ورقية واتركيها ترتاح لمدة 1 دقيقة ، ثم قطعي كل قطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
9
تقدم مع مقبلات من الزنجبيل الطازج المقطع إلى شرائح رفيعة وصلصة الفلفل الحار والوسابي وصلصة غمس الزنجبيل والجزر.الوظائف الرخيصة ذات الصلة
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
الوسابيالوسابي
10
سلطة لحم البقر والمانجو الآسيوية
المكونات سوف تحتاج
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
11
كيبوبس لحم البقر الكزبرة مع صلصة المانجو
المكونات سوف تحتاج
صلصة المانجوصلصة المانجو
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
12
حصة رخيصة العشاء مجموعة الغذاء
13
القرنبيط المهروسة فو-تاتوز
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
14
أصيلة باباغنوش
15
رخيصة الغذاء التونة المعكرونة سلطة وصفة
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

(ميرلوت) ، (بينوت نوير) ، و (روز) Wine النبيذ هي أفضل خياراتي للتونة. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. ميراندا لامبرت مقاطعة الطريق ميرلوت النبيذ مع 4.4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 28 دولار لكل زجاجة.
ميراندا لامبرت مقاطعة الطريق ميرلوت النبيذ
ميراندا لامبرت مقاطعة الطريق ميرلوت النبيذ
روحنا أقوى مليء نكهة الفواكه ولون قوي بعد على نحو سلس في الملمس والتسليم. مع جوهر التوت الناضج ، تبقى الرائحة باقية طالما أن النهاية المتفجرة. يتمتع هذا ميرلوت المخملي الجاف بالتوازن الصحيح بين القوة والبراعة التي تجعله رفيقا ممتازا لشرائح اللحم والباستا مع الصلصة الحمراء الكاملة والشوكولاتة الداكنة.