توفو الفلفل الحار الحلو مع الكرنب المطهو على البخار والكينوا

بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? الحلو الفلفل الحار الجير التوفو مع الملفوف على البخار ووك والكينوا يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل Serving 4.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 485 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. هذه الوصفة من فيجانيوميوم لديها 1197 المشجعين. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي الطعام الجنوبي. مزيج من رقائق الفلفل الحار وعصير الليمون وكتلة التوفو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل تلذذ الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق مذهل. حاول الجير على البخار الكاري سمك القد والفلفل الحار الثوم خبز البطاطا الحلوة فرايز, سمك الكينوا والليمون والفلفل الحار مع أسافين البطاطا الحلوة، و واحد وعاء الفلفل الحار الجير الدجاج والكينوا لوصفات مماثلة.