صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة66
مجلة

تورتيلا الذرة الزرقاء سمك النهاش الأحمر مع صلصة بوبلانو والخل والبصل الحلو-نكهة الذرة

تورتيلا الذرة الزرقاء سمك النهاش الأحمر مع صلصة بوبلانو والخل والبصل الحلو-نكهة الذرة
بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? الذرة الزرقاء التورتيا قشرة سمك النهاش الأحمر مع بوبلانو الخل والبصل الحلو-نكهة الذرة يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. ل Serving 7.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 57% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 1706 سعرة حرارية, 59 جرام بروتين، و 101 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط كريم فريش ، بوبلانوس ، البصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 90%. حاول الذرة الحلوة ، بوبلانو + البصل الذرة الصفراء كويساديلاس, التورتيلا الزرقاء - الدجاج بالقشور مع سلطة الذرة، و سندويشات التاكو الذرة الناعمة مع البطاطا الحلوة المحمصة والفلفل بوبلانو والذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
للنهاش: يتبل البيض والدقيق بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
3/4 رطل، عبوة واحدة، من النقانق المقطعة إلى شرائح رفيعة للغاية بزاوية، قم بإزالة أي أغلفة فضفاضة3/4 رطل، عبوة واحدة، من النقانق المقطعة إلى شرائح رفيعة للغاية بزاوية، قم بإزالة أي أغلفة فضفاضة
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
2
ضعي رقائق التورتيلا في محضر الطعام واخفقيها حتى تنضج الرقائق جيدا.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
3
ضع البيض والدقيق والتورتيلا المطحونة في 3 أوعية منفصلة. تبلي شرائح النهاش برفق على كلا الجانبين بالملح والفلفل. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. نعرات كل شرائح في الدقيق والتخلص من أي فائض. اغمس في البيضة المخفوقة واترك الفائض يقطر. نعرات في الرقاق الأرض ومقلي لمدة 3 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
شرائح سمك النهاششرائح سمك النهاش
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
4
رشي عليها صلصة الخل وقدميها على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
5
لصلصة الخل: في الخلاط ، اخلطي البوبلانوس والبصل وعصير الليمون واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعما. أثناء تشغيل الخلاط ، أضف الزيت ببطء حتى يصبح مستحلبا.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
من 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقيةمن 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
يضاف السبانخ ويمزج حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
7
يضاف العسل ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. قد تكون مبردة حتى 1 قبل يوم. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1
ضع الحبوب في وعاء متوسط الحجم.
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
يسخن الزيت في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة ، ويضاف البصل ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
3
يقلى حتى يصبح طريا ومكرملا.
4
يضاف البصل إلى الذرة ، ويطوى في الكريمة الطازجة وأوراق الريحان ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
كريم فريشكريم فريش
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق السبانخ أو الجرجيرأوراق السبانخ أو الجرجير6أوراق الريحان ، شيفونادأوراق الريحان ، شيفوناد3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.رقائق التورتيلا الذرة الزرقاءرقائق التورتيلا الذرة الزرقاء2القشرة: فتات بسكويت غراهامكريم فريشكريم فريش6آذان الذرة ، قشور إزالتها ، مقشر ، مشوي حتى ملحوظ ، حبات إزالتهاآذان الذرة ، قشور إزالتها ، مقشر ، مشوي حتى ملحوظ ، حبات إزالتها3لارجيسالبيض ، ضرب طفيفةالبيض ، ضرب طفيفة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2قطع حلوى التوفي من هيث بار1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2القشرة: فتات بسكويت غراهامعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب3القشرة: فتات بسكويت غراهام1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب6القشرة: فتات بسكويت غراهام1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب2بوبلانوس ، محمص ، مقشر ومصنفبوبلانوس ، محمص ، مقشر ومصنف01 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةبصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح سمك النهاش الأحمر (حول كل منها)شرائح سمك النهاش الأحمر (حول كل منها)4الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل4الروبيان والأوردةملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج2لارجيسبصل فيداليا ، مكعباتبصل فيداليا ، مكعبات

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

يمكن إقران الأسماك مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. يمكنك تجربة أتيمس راماتو بينوت جريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.4 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 14 دولار للزجاجة الواحدة.
أتمس راماتو بينوت غريجيو
أتمس راماتو بينوت غريجيو
يواصل بينوت جريجيو راماتو تقليد جمهورية البندقية ، حيث أن "راماتو" ، أو النحاس ، كان المصطلح المشار إليه بينوت جريجيو في العقود. أدت ممارسة خاصة للتزيين إلى استخدام هذا المصطلح: يجب أن يبقى على اتصال بالجلود لمدة 24 ساعة وهذه الممارسة تعطي النبيذ لونا نحاسيا مميزا للغاية. يضم أتيمس كوبرا راماتو باقة غنية من الفواكه ، ويفتح بالكامل وثقل على الحنك ، مع متعدد الأوجه flavors.It مثالي عند إقرانه بالأسماك الدهنية ، مع المقبلات الرقيقة أو النباتية ، الرفيق المثالي للأطباق الصيفية ، وهو لذيذ وكذلك فاتح للشهية.