تورتاس دي كامارون
تورتاس دي كامارون هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 111 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك البصل والثوم والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 23%. وصفات مماثلة تشمل زيت الزيتون الاسباني تورتا / تورتا دي أسيت, الهوت دوج المشوي تورتاس (تورتاس دي سالشيشا)، و كامارون ريبوسادو.
تعليمات
نقع الفلفل الحار الأنشو في وعاء من الماء الدافئ حتى يصبح طريا ، حوالي 20 دقيقة.
اخفقي البيض ومسحوق الروبيان معا في وعاء.
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة ؛ صب خليط البيض في دوائر صغيرة بحجم 2 بوصة في الزيت الساخن. تقلى حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
نقل إلى طبق. كرر مع خليط البيض المتبقي.
يمزج الفلفل الحار والبصل والثوم والماء في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعما.
أضف المزيد من الماء إذا لزم الأمر لعمل قوام الحساء.
يسكب مزيج تشيلي في قدر على نار متوسطة ؛ يضاف مرق الدجاج وفطائر البيض. يطهى ويقلب حتى يذوب المرق ، حوالي 5 دقائق.
إضافة نوباليس ، وخفض الحرارة إلى منخفضة ، ويطهى حتى يتم تسخين الحساء من خلال ، حوالي 5 دقائق.