تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: وعاء أرز مع شريحة لحم متبلة بالميسو
أكل لثمانية دولارات: وعاء الأرز مع شريحة لحم الخاصرة المتبلة ميسو هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 488 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل 3 3.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. وقد حاول 129 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر, عسل, شريحة لحم الخاصرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت بذور العنب يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة تنهار كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 3 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. حاول شريحة لحم مع بونزو وزبدة ميسو, شريحة لحم الوسابي والبطاطا المزججة ميسو، و شريحة لحم متبلة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الميسو ، 1 ملعقة كبيرة ميرين ، خل نبيذ الأرز ، 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا ، الثوم ، زيت السمسم ، ورشة ملح في وعاء صغير غير متفاعل. معطف شريحة لحم في هذا ماء مالح ، التقليب للحصول على كلا الجانبين. يغطى بإحكام بغلاف بلاستيكي ويوضع في الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل وحتى
أخرجه من الثلاجة قبل 30 دقيقة من الطهي.
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
قطع الجزر إلى ألواح طولها حوالي 3 بوصات وسمكها inch بوصة.
ضعها في وعاء مع 2 ملعقة صغيرة زيت بذور العنب ، 1 ملعقة صغيرة ميرين ، 1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا ، والعسل ، بالإضافة إلى قليل من الملح. يقلب المزيج ، ثم يوزع على صينية خبز مبطنة بورق ويخبز في الجزء العلوي من الفرن لمدة 20 دقيقة ، حتى يصبح الجزر طريا ويحمر في القاع.
سخني مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية لمدة 5 دقائق.
صب في 2 ملاعق صغيرة من زيت بذور العنب المتبقية وإمالة المقلاة لنشر بالتساوي.
ضع شريحة اللحم في المقلاة واطهيها لمدة 5-6 دقائق ، ثم اقلبها واستمر في الطهي حتى يسجل مقياس الحرارة الفوري 130 F فهرنهايت عند إدخالها في الوسط لمتوسط نادر ، حوالي 5 دقائق أطول.
إزالة شريحة لحم إلى لوحة وخيمة فضفاضة مع احباط.
انقلي شريحة اللحم إلى لوح التقطيع وقطعيها إلى شرائح سميكة من اللحم مقابل الحبوب.
فيل اثنين من الأطباق مع الأرز وترتيب ألواح الجزر على رأس كل وعاء. كومة نصف شرائح اللحم على رأس الجزر ، وملعقة أي عصير التي تم جمعها على لوحة على القمة.
يرش مع بذور السمسم ، في حالة استخدام.