صعوبةخبير
جاهز3 ساعة
حصص2
نقاط الصحة47
مجلة

تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: وعاء أرز مع شريحة لحم متبلة بالميسو

تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: وعاء أرز مع شريحة لحم متبلة بالميسو
أكل لثمانية دولارات: وعاء الأرز مع شريحة لحم الخاصرة المتبلة ميسو هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 488 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل 3 3.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. وقد حاول 129 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر, عسل, شريحة لحم الخاصرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت بذور العنب يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة تنهار كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 3 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. حاول شريحة لحم مع بونزو وزبدة ميسو, شريحة لحم الوسابي والبطاطا المزججة ميسو، و شريحة لحم متبلة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الميسو ، 1 ملعقة كبيرة ميرين ، خل نبيذ الأرز ، 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا ، الثوم ، زيت السمسم ، ورشة ملح في وعاء صغير غير متفاعل. معطف شريحة لحم في هذا ماء مالح ، التقليب للحصول على كلا الجانبين. يغطى بإحكام بغلاف بلاستيكي ويوضع في الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل وحتى
المكونات سوف تحتاج
خل الأرزخل الأرز
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
ميسوميسو
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
2
أخرجه من الثلاجة قبل 30 دقيقة من الطهي.
3
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
4
قطع الجزر إلى ألواح طولها حوالي 3 بوصات وسمكها inch بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
5
ضعها في وعاء مع 2 ملعقة صغيرة زيت بذور العنب ، 1 ملعقة صغيرة ميرين ، 1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا ، والعسل ، بالإضافة إلى قليل من الملح. يقلب المزيج ، ثم يوزع على صينية خبز مبطنة بورق ويخبز في الجزء العلوي من الفرن لمدة 20 دقيقة ، حتى يصبح الجزر طريا ويحمر في القاع.
المكونات سوف تحتاج
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
4 شرائح سلامي رفيعة4 شرائح سلامي رفيعة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
6
سخني مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية لمدة 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 لتر كريمة حامضة خالية من الدسم1/2 لتر كريمة حامضة خالية من الدسم
7
صب في 2 ملاعق صغيرة من زيت بذور العنب المتبقية وإمالة المقلاة لنشر بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
4 شرائح سلامي رفيعة4 شرائح سلامي رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 لتر كريمة حامضة خالية من الدسم1/2 لتر كريمة حامضة خالية من الدسم
8
ضع شريحة اللحم في المقلاة واطهيها لمدة 5-6 دقائق ، ثم اقلبها واستمر في الطهي حتى يسجل مقياس الحرارة الفوري 130 F فهرنهايت عند إدخالها في الوسط لمتوسط نادر ، حوالي 5 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
1/2 لتر كريمة حامضة خالية من الدسم1/2 لتر كريمة حامضة خالية من الدسم
9
إزالة شريحة لحم إلى لوحة وخيمة فضفاضة مع احباط.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
10
دع الراحة لمدة 5 دقائق.
11
انقلي شريحة اللحم إلى لوح التقطيع وقطعيها إلى شرائح سميكة من اللحم مقابل الحبوب.
المكونات سوف تحتاج
يتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيويةيتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيوية
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
12
فيل اثنين من الأطباق مع الأرز وترتيب ألواح الجزر على رأس كل وعاء. كومة نصف شرائح اللحم على رأس الجزر ، وملعقة أي عصير التي تم جمعها على لوحة على القمة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
13
يرش مع بذور السمسم ، في حالة استخدام.
المكونات سوف تحتاج
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)