صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة19
مجلة

تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: بقايا مزرعة الملك

تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: بقايا مزرعة الملك
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي, حتى تعطي أكل لثمانية دولارات: الملك مزرعة بقايا الطعام المحاولة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.4 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 497 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. أعجب 17 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والثوم والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الأرز الأبيض المطبوخ يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الملك مزرعة خزفي, دجاج كينج رانش، و الملك مزرعة الدجاج لمدة سنتين.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 F ف. تذوب الزبدة في قدر على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
2
يضاف البصل ويطهى لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
3
يضاف الثوم والدقيق والكمون ، حريف ، ومسحوق شيلي ويطهى لمدة 2 دقيقة مع التحريك باستمرار. اخفض الحرارة إذا كان القدر يصدر أصواتا عدوانية. ثم قلبي الحليب واطهيه مع التحريك المتكرر ، حتى تتكاثف الصلصة ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
4
إزالة وعاء من الحرارة. ضجة في علبة من الفلفل الحار ، في حالة استخدام ، وحفنة من الجبن. طعم وموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
5
ضعي اللحم والفاصوليا (أو الخضار) والأرز (أو التورتيلا) في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
6
نضيف الصلصة والكزبرة ونقلب حتى يمتزج كل شيء جيدا. تذوق وتتبل بالملح والفلفل إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
7
دهن طاجن 9 * 13 برفق بزيت الزيتون واسكب المزيج البذيء. أعلى مع الجبن المتبقية وتخبز حتى شمبانيا ، 25-30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي

المكونات

2قطع حلوى التوفي من هيث بارمسحوق أنشو تشيلي (أو مزيجك المفضل)مسحوق أنشو تشيلي (أو مزيجك المفضل)1بصلة حمراء كبيرةالفلفل الأخضر المفروم (اختياري)الفلفل الأخضر المفروم (اختياري)0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل حريف (أو أكثر ، إذا كنت تحب الحرارة)فلفل حريف (أو أكثر ، إذا كنت تحب الحرارة)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة المفرومة معبأة بشكل فضفاضالكزبرة المفرومة معبأة بشكل فضفاض3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز أبيض مطبوخ (أو 10 تورتيلا ذرة مقطعة إلى شرائح)أرز أبيض مطبوخ (أو 10 تورتيلا ذرة مقطعة إلى شرائح)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنطحينطحين3القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون397عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوفاصوليا (أو 1 1/2 كوب فاصوليا مقلية أو أي خضروات مطبوخة مكعبات)فاصوليا (أو 1 1/2 كوب فاصوليا مقلية أو أي خضروات مطبوخة مكعبات)113عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحفنات (حول الجبن المبشور المعتدل ، مثل مونتيري جاكحفنات (حول الجبن المبشور المعتدل ، مثل مونتيري جاك3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم6الروبيان والأوردةفلفلفلفل6الروبيان والأوردةالملحالملح7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 رطل (حوالي لحم الخنزير المبشور المطبوخ (أو الدجاج أو اللحم البقري)1/2 رطل (حوالي لحم الخنزير المبشور المطبوخ (أو الدجاج أو اللحم البقري)42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة