صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

جيكاما سلو

جيكاما سلو
جيكاما سلو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 242 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. قدم شخصان هذه الوصفة, و 36 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح ومسحوق الفلفل الحار والخيار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل جيكاما سلو, جيكاما سلو، و جيكاما سلو.

تعليمات

1
في وعاء خلط صغير ، أضيفي عصير الليمون ورقائق الفلفل الحار وخل نبيذ الأرز والسكر وزيت الزيتون البكر الممتاز. يتبل بالملح والفلفل ويخفق المزيج.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
خل الأرزخل الأرز
ملح وفلفلملح وفلفل
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
عصير الليمونعصير الليمون
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
خلط السلطانيةخلط السلطانية
خفقتخفقت
2
يمزج الجيكاما والجزر والملفوف والبصل والخيار والفلفل الأحمر والكزبرة في وعاء كبير ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
سيلانتروسيلانترو
الخيارالخيار
الملفوفالملفوف
جزرجزر
جيكاماجيكاما
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
أضيفي الصلصة إلى الخضار واتركيها لمدة 15 دقيقة مع التحريك 2 أو 3 مرات.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
4
خدمة.

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المقشر والجوليالجزر المقشر والجولي1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجوليان الإنجليزية الخيارجوليان الإنجليزية الخيار3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمقشر ، جوليان جيكامامقشر ، جوليان جيكاما3(شتاء)1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةتمزيقه نابا الملفوفتمزيقه نابا الملفوف6(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز11 رطل كوسة،8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفلفل الأحمرالفلفل الأحمر1(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من البصل الأحمرشرائح رقيقة من البصل الأحمر6(شتاء)خل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز11 رطل كوسة،(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)11 رطل كوسة،عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر