صعوبةمتوسط
جاهز44 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة33
مجلة

تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: المعكرونة الباردة

تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: المعكرونة الباردة
أكل لمدة ثمانية دولارات: المعكرونة الباردة هي منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 3. حصة واحدة تحتوي على 1285 سعرة حرارية, 109 جرام بروتين، و 53 جرام دهون. ل Serving 2.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 9 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك براعم فاصوليا مونج وخل عصير التفاح وحبات الذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 44 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: نودلز السمسم الباردة, السمسم المعكرونة الباردة، و نودلز السمسم البارد لوصفات مماثلة.

المكونات

3قليل من الكوسة المفرومةالجزر ، جوليان ومبيض لمدة 30 ثانيةالجزر ، جوليان ومبيض لمدة 30 ثانية1جبنة بارميزان مبشورةالأرز أو النبيذ أو خل التفاحالأرز أو النبيذ أو خل التفاح3قليل من الكوسة المفرومةالخيار ، منزوعة البذور وجولينيدالخيار ، منزوعة البذور وجولينيد1جبنة بارميزان مبشورةزيت السمسم الداكن (الآسيوي)زيت السمسم الداكن (الآسيوي)340فلفل هابينرورامين ، سوبا ، أو نودلز البيضرامين ، سوبا ، أو نودلز البيض1مكعبالتوفو خارج الشركة ، في 1/2 بوصةالتوفو خارج الشركة ، في 1/2 بوصة3قليل من الكوسة المفرومةحبات الذرة الطازجة (مقشر لمدة 1 دقيقة) أو المعلبةحبات الذرة الطازجة (مقشر لمدة 1 دقيقة) أو المعلبة1فص متوسطثوم مفروم (اختياري)ثوم مفروم (اختياري)3قليل من الكوسة المفرومةلحم الخنزير ، شرائح في شرائحلحم الخنزير ، شرائح في شرائح3قليل من الكوسة المفرومةمسحوق الفلفل الحار أو الصلصة الحارة (اختياري ، حسب الرغبة)مسحوق الفلفل الحار أو الصلصة الحارة (اختياري ، حسب الرغبة)3قليل من الكوسة المفرومةبراعم الفاصوليا مونج ، مقشر لمدة 1 دقيقةبراعم الفاصوليا مونج ، مقشر لمدة 1 دقيقة3القشرة: فتات بسكويت غراهامزبدة الفول السوداني أو الطحينةزبدة الفول السوداني أو الطحينة3قليل من الكوسة المفرومةالدجاج المطبوخ ، تمزيقهالدجاج المطبوخ ، تمزيقه2القشرة: فتات بسكويت غراهامشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض2الخضروات (مثل السبانخ)السكر الأبيضالسكر الأبيض3قليل من الكوسة المفرومةعجة عادي ، مقطعة إلى شرائحعجة عادي ، مقطعة إلى شرائح