تقريبا توسكان السجق واللفت الحساء
تقريبا توسكان السجق واللفت الحساء يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 420 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل Serving 1.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما الخريف. جعلت 8 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك البطاطس والثوم والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل توسكان تركيا السجق واللفت الحساء, حساء البطاطس واللفت والسجق التوسكاني، و شوربة الكالي والعدس التوسكانية.
تعليمات
يسخن الزيت في قدر كبير على نار متوسطة حتى يلمع الزيت ؛ يطهى ويحرك البصل والثوم ورقائق الفلفل الأحمر والفلفل الأسود حتى يصبح البصل شفافا ، لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
اخلطي النقانق والريحان والفلفل الحلو معا في وعاء.
يقلب خليط النقانق في خليط البصل ؛ يطهى ويقلب حتى يصبح لون السجق بنيا ويطهى بالكامل ، من 5 إلى 10 دقائق.
يضاف مرق الدجاج واللفت وفاصوليا الكانيليني والبطاطس إلى خليط النقانق والبصل ؛ انخفاض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى المرق ويترك على نار خفيفة حتى تنضج البطاطس ، من 15 إلى 20 دقيقة.