صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

تشيكن تشيلي فيردي

تشيكن تشيلي فيردي
وصفة الدجاج الفلفل الأخضر يمكن أن تلبي حنين الأمريكي الخاص بك في ما يقرب من 20 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.9 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 416 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما سوبر السلطانية. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 416 سيقولون إنها ضربت المكان. مزيج من الزيت النباتي والكزبرة والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول تشيكن تشيلي فيردي, فيردي تشيكن تشيلي، و تشيكن تشيلي فيردي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبير سعة 4 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن. يطهى البصل والثوم في الزيت من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يبدأ البصل في التحول إلى شفاف.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
2
تضاف قطع الدجاج والملح والفلفل. يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
خفض الحرارة إلى متوسطة ؛ ضجة في الحساء والفاصوليا. ينضج 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
لحم بقري مملح مقطع مكعباتلحم بقري مملح مقطع مكعبات
4
يرفع عن النار; ضجة في عصير الليمون والكزبرة المفرومة.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة