صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

تشيكن تشيلي فيردي

تشيكن تشيلي فيردي
وصفة الدجاج الفلفل الأخضر يمكن أن تلبي حنين الأمريكي الخاص بك في ما يقرب من 20 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.9 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 416 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما سوبر السلطانية. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 416 سيقولون إنها ضربت المكان. مزيج من الزيت النباتي والكزبرة والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول تشيكن تشيلي فيردي, فيردي تشيكن تشيلي، و تشيكن تشيلي فيردي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبير سعة 4 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن. يطهى البصل والثوم في الزيت من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يبدأ البصل في التحول إلى شفاف.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
تضاف قطع الدجاج والملح والفلفل. يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
خفض الحرارة إلى متوسطة ؛ ضجة في الحساء والفاصوليا. ينضج 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
4
يرفع عن النار; ضجة في عصير الليمون والكزبرة المفرومة.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة