صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

تشيز كيك صحي

تشيز كيك صحي
تتطلب كعكة الجبن الصحية حولها 1 ساعة و 15 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تقدم 12 حصة مع 193 سعرة حرارية, 8 غرام من البروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها ضربت المكان. إذا كان لديك سكر بني وفتات بسكويت جراهام وجبن كريمي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب ليس ذلك سوبر درجة ملعقة من 15%. حاول تراجع تشيز كيك ريد فيلفيت الصحي, وصفة كعكة الجبن الصحية، و تشيز كيك الليمون الصحي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي فتات بسكويت غراهام والسكر البني والقرفة ؛ ضجة في الزبدة. اضغط على الجزء السفلي و 1 بوصة. حتى الجانبين من 9 في. سبرينغفورم عموم المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب عصير ليمون طازج (حوالي 2 ليمونة كبيرة)1/2 كوب عصير ليمون طازج (حوالي 2 ليمونة كبيرة)
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
كتفكتف
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة وشرائح لوز محمصةكريمة مخفوقة وشرائح لوز محمصة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
ضعها على صينية خبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
3
اخبز في 325° لمدة 10 دقائق. تبرد على رف سلكي.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
4
في الخلاط أو معالج الطعام ، اخلطي الجبن والزبادي. يغطى ويعالج حتى يصبح ناعما ؛ توضع جانبا. في وعاء كبير ، اخفقي الجبن الكريمي والسكر حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
عبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردةعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردة
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
إضافة بديل البيض ؛ فاز على سرعة منخفضة فقط حتى مجتمعة. يضاف الدقيق وعصير الليمون وقشر الليمون والفانيليا. أضعاف في خليط الجبن المنزلية.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
أكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمةأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة
أنابيب لكل منها) عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنابيب لكل منها) عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
6
تصب في القشرة.
المكونات سوف تحتاج
نصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابةنصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابة
7
أعد المقلاة إلى صينية الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
8
اخبز في 325° لمدة 40-45 دقيقة أو حتى يتم ضبط المركز تقريبا. تبرد على رف سلكي لمدة 10 دقائق. تشغيل بعناية سكين حول حافة عموم لتخفيف; بارد 1 ساعة أطول. برد طوال الليل.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
9
قم بإزالة جوانب المقلاة. برد بقايا الطعام.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر