ترياكي لحم بقري تندرلوين
وصفة ترياكي لحم البقر المتن يمكن أن تلبي شغف اليابانية في حوالي 55 دقيقة. ل Serving 2.87 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 187 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط السكر البني ، مزيج حساء البصل ، صلصة الصويا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الموز سبليت كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل ترياكي لحم الخنزير المتن, ترياكي لحم الخنزير المتن، و ترياكي لحم الخنزير المتن.
تعليمات
في وعاء كبير ، يمزج الشيري وصلصة الصويا ومزيج الحساء والسكر البني.
صب 1 كوب في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ؛ أضف لحم المتن. ختم كيس وتحول إلى معطف ؛ الثلاجة لمدة 5 ساعات أو بين عشية وضحاها. غطي التتبيلة المتبقية وضعيها في الثلاجة.
ضع لحم المتن على رف في مقلاة تحميص ضحلة.
خبز ، وكشف ، في 425° لمدة 45-50 دقيقة أو حتى تصل اللحوم النضج المطلوب (لمتوسطة نادرة ، يجب قراءة ميزان الحرارة 145° ؛ متوسطة ، 160° ؛ أحسنت ، 170°) ، تغطية بالحساء في كثير من الأحيان مع 1/3 كوب محفوظة ماء مالح.
اسمحوا الوقوف لمدة 10-15 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، في قدر صغير ، وجلب الماء والمالحة المتبقية ليغلي المتداول لمدة 1 دقيقة أو حتى يتم تقليل صلصة قليلا. شريحة لحم البقر ؛ يقدم مع الصلصة.