تركيا والأرز وسلطة رومين
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون سلطة الديك الرومي والأرز والرومين وصفة رائعة لتجربتها. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 215 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 10. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. إذا كان لديك خردل ديجون وزيت نباتي وأرز بني فوري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل تركيا والأرز وسلطة رومين, سلطة الديك الرومي والرومين، و سلطة رومين والديك الرومي مع صلصة الأفوكادو الكريمية.
تعليمات
يطهى الأرز حسب التوجيهات على العبوة مع حذف الزبدة والملح. في وعاء كبير جدا (4-لتر) ، إرم الأرز وعصير الليمون.
انشر الأرز في مقلاة مقاس 15 * 10 * 1 بوصة.
ضعها في الفريزر 15 دقيقة أو في الثلاجة 1 ساعة لتبرد.
عندما يكون الأرز باردا ، عد إلى وعاء كبير. ضجة في مكونات السلطة المتبقية.
في وعاء صغير ، تغلب على جميع المكونات خلع الملابس مع خفقت الأسلاك حتى المخلوطة.
يسكب الصلصة فوق خليط الأرز ؛ يقلب برفق حتى يغطى.