صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

تراجع عشاق السجق

تراجع عشاق السجق
قد يكون تراجع عشاق السجق مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. ل 3 3.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1102 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 78 جرام دهون كل. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك سجق لحم الخنزير الخفيف من جيمي دين ومثلثات خبز البيتا والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل عالمي لعشاق!, فطيرة عشاق الفطر، و فطيرة وعاء عشاق الخضروات.

تعليمات

1
يطهى النقانق في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حوالي 10 دقائق ، مع التحريك حتى ينهار النقانق ولم يعد لونه ورديا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
استنزاف. ضجة في 2 ملاعق كبيرة من الماء ؛ يغطى ويطهى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
3
ضجة في السبانخ والمكونات 6 المقبلة ، ويطهى مع التحريك باستمرار ، حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
4
تقدم مع مثلثات خبز البيتا المحمص أو رقائق التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب