صعوبةسهل
جاهز2 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

تراجع الجزر حار ارضاء الحشد

تراجع الجزر حار ارضاء الحشد
الحشد ارضاء حار الجزر تراجع قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 260 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 90 سنتا لكل وجبة. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون وبيرة القمح والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الكسكس ارضاء الجماهير, 12 الحشد ارضاء مع الجبن، و الكاكاو ارضاء الجماهير.

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجزر صغير ، مطبوخ ومبرد (أو جزر معلب ، مصفى)جزر صغير ، مطبوخ ومبرد (أو جزر معلب ، مصفى)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيتون أسود مقطع أو كاملزيتون أسود مقطع أو كامل2(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل حريففلفل حريف0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالذرة الحلوة الصفراء المعلبة ، استنزفتالذرة الحلوة الصفراء المعلبة ، استنزفت11 رطل كوسة،خردل ديجونخردل ديجون2(يمكن أن يكون أو المقشود)البقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبن الريكوتا الخالي من الدسمجبن الريكوتا الخالي من الدسم0(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسالسا 'الساخنة' مكتنزةالسالسا 'الساخنة' مكتنزة0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة شيدر حادة مبشورةجبنة شيدر حادة مبشورة3تبسرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًقطع الخضار الطازجة ، مكعبات الجبن المدخن ، والبسكويتقطع الخضار الطازجة ، مكعبات الجبن المدخن ، والبسكويت596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبيرة القمح الخفيفة أو البيرةبيرة القمح الخفيفة أو البيرة