تخصص الصياد
يمكن إجراء تخصص الصياد وصفة في حوالي 20 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 368 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل 2 2.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من طعم المنزل البيض وتوابل الليمون والفلفل وشرائح الفرخ والزيت النباتي. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان والبيسكاتارية النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل بلح البحر المطهو على البخار في مرق الطماطم: تخصص جيرسي شور, بلح البحر المطهو على البخار في مرق الطماطم: تخصص جيرسي شور، و قطع الدجاج المميزة من ماكس مع المريمية والبطاطا المهروسة بالسبانخ الصغير.
تعليمات
في وعاء ضحل ، فاز البيض و 2 ملعقة صغيرة من الليمون والفلفل. تغمس شرائح الفيليه في خليط البيض ، ثم تغطى بفتات التكسير.
يرش مع ما تبقى من الليمون والفلفل. في مقلاة ، سخني 1/4 بوصة. من النفط. تقلى الفيليه لمدة 3-4 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة.
النبيذ الموصى به: بينوت نوير, بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر
بينوت نوير ، بينوت جريجيو ، وغروينر فيلتلينر خيارات رائعة للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض الهش ، مثل بينوت جريجيو أو جريفنر فيلتلينر ، يناسب أي سمكة بيضاء ذات نكهة دقيقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو حرق كوخ كاشبيرن بينوت نوير. لديها 4.8 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 30 دولار.
حرق كوخ كاشبيرن بينوت نوير
الكرز الداكن الناضج والكشمش الأحمر ونوتات الشوكولاتة تسبق المكونات اللذيذة من الزعتر البري والشعير والأرض. تضفي مادة العفص المرنة عمقا على الحنك ، بينما تحتفظ النضارة وحموضة التوت الأحمر بطول جميل وتركيز وتوازن.