صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

تاتين الطماطم

تاتين الطماطم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب تاتين الطماطم. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.05 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 237 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك خبز سميك ، فص ثوم ، بيستو ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول تارت الطماطم, الموز والروم تاتين، و الفراولة تارت تاتين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 F فهرنهايت وفرشاة طفيفة 2 المقالي الخبز الضحلة مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
تقطع الطماطم إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة وترتب في طبقة واحدة في أواني الخبز. تحمص الطماطم في الثلثين العلوي والسفلي من الفرن حتى تنضج فقط ولكن لا تتفتت ، حوالي 15 دقيقة ، وتبرد قليلا في المقالي على الرفوف. ترك الفرن على.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
نصف الثوم.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
4
قطع الخبز إلى شرائح سميكة 1/2 بوصة ومع قطع جولة 4 بوصة قطع 4 جولات.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
5
فرشاة جولات على كلا الجانبين مع المتبقية 1/3 كوب زيت وترتيب في طبقة واحدة على ورقة الخبز. نخب جولات في منتصف الفرن حتى تكتسب اللون البني الذهبي ، حوالي 5 دقائق ، وفرك على الفور على كلا الجانبين مع قطع الجانبين من الثوم. الموسم جولات المحمص مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
6
طبقة 1 شريحة كل من الطماطم الصفراء والحمراء في الجزء السفلي من كل من أربعة 4 بوصة (حوالي 1 كوب) راميكينز وانتشار 1 ملعقة صغيرة البيستو بالتساوي على كل. كرر طبقات مرة واحدة وأعلى كل تاتين مع جولة نخب.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
7
تخبز التاتين في منتصف الفرن حتى تصبح ساخنة ، حوالي 5 دقائق. اقلب صفيحة فوق كل رامكين واقلب الرامكين على الأطباق.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
8
قدمي التاتين على الفور.