بينيت مع الهليون والصنوبر
بينيت مع الهليون والصنوبر هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 171 سعرة حرارية. ل Serving 2.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي صديق للميزانية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على جبن أسياجو ، والصنوبر ، وأنصاف الطماطم المجففة بالزيت ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق صلب. حاول الهليون مع الصنوبر, أكلة الهليون مع الصنوبر، و ينجويني مع الهليون والصنوبر لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
استنزاف ؛ ضعها في وعاء كبير.
أثناء طهي المعكرونة ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف الثوم والفلفل ؛ يطهى 2 دقيقة مع التحريك باستمرار.
أضف الهليون ومرق الدجاج وعصير الليمون ؛ خففي الحرارة إلى متوسطة. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج الهليون. ضجة في الطماطم والملح; طبخ 1 دقيقة.
يضاف خليط الهليون إلى المعكرونة ويقلب حتى يغطى.