صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

بيني مع الدجاج والفاصوليا الخضراء وزبدة الكاجو

بيني مع الدجاج والفاصوليا الخضراء وزبدة الكاجو
بيني مع الدجاج والفاصوليا الخضراء وزبدة الكاجو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.88 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 39 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 743 سعرة حرارية. مزيج من الملح والكاجو المحمص ، الهامبرجر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام زيت الطهي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تشيز كيك عنبية خام مع كسرة خبز كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 64%. حاول سلطة الدجاج مع الفاصوليا الخضراء, عسل الكاجو الفاصوليا الخضراء، و الكاجو والفاصوليا الخضراء والفطر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الكاجو والزبدة في محضر الطعام. نبض إلى عجينة ناعمة. أو نقطع الكاجو ناعما ونمزجها مع الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
الكاجوالكاجو
3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
في مقلاة متوسطة غير لاصقة ، سخني الزيت على نار معتدلة. تبلي صدور الدجاج بـ 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل وأضيفيها إلى المقلاة. يطهى حتى يصبح لونه بنيا وينتهي للتو ، من 4 إلى 5 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
أخرجي الدجاج من المقلاة واتركيه يرتاح لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
مقطعة إلى قطع صغيرة.
5
في وعاء كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي الهامبرجر حتى ينضج للتو ، حوالي 13 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بينيبيني
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
6
أضف الفاصوليا خلال آخر 5 دقائق من الطهي.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
7
يصفى المعكرونة والفاصوليا ويقلب مع زبدة الكاجو والدجاج والباقي 1/2 ملاعق صغيرة من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
زبدة الكاجوزبدة الكاجو
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
8
زبدة الجوز الأخرى: طعم الكاجو لذيذ في هذا الطبق ، ولكن يمكنك حقا استخدام أي نوع من الجوز ، المملح أو غير المملح ، لديك في متناول اليد. البعض الآخر قد يكون لديك في متناول اليد التي من شأنها أن تعمل: اللوز البندق الفول السوداني البقان الفستق الجوز
المكونات سوف تحتاج
زبدة الجوززبدة الجوز
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
شرائح ضلوع لحم الضأن، عظام مقطعة إلى شرائحشرائح ضلوع لحم الضأن، عظام مقطعة إلى شرائح
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
الكاجوالكاجو
الثوم المقشرالثوم المقشر
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
9
توصية النبيذ: النبيذ الأبيض الغني ، على سبيل المثال شاردونيه من كاليفورنيا أو أستراليا ، سوف يسير بشكل جيد مع ثراء الكاجو والزبدة.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
الكاجوالكاجو
3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)