بيني مع الدجاج والفاصوليا الخضراء وزبدة الكاجو
بيني مع الدجاج والفاصوليا الخضراء وزبدة الكاجو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.88 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 39 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 743 سعرة حرارية. مزيج من الملح والكاجو المحمص ، الهامبرجر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام زيت الطهي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تشيز كيك عنبية خام مع كسرة خبز كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 64%. حاول سلطة الدجاج مع الفاصوليا الخضراء, عسل الكاجو الفاصوليا الخضراء، و الكاجو والفاصوليا الخضراء والفطر لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الكاجو والزبدة في محضر الطعام. نبض إلى عجينة ناعمة. أو نقطع الكاجو ناعما ونمزجها مع الزبدة.
في مقلاة متوسطة غير لاصقة ، سخني الزيت على نار معتدلة. تبلي صدور الدجاج بـ 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل وأضيفيها إلى المقلاة. يطهى حتى يصبح لونه بنيا وينتهي للتو ، من 4 إلى 5 دقائق لكل جانب.
أخرجي الدجاج من المقلاة واتركيه يرتاح لمدة 5 دقائق.
في وعاء كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي الهامبرجر حتى ينضج للتو ، حوالي 13 دقيقة.
أضف الفاصوليا خلال آخر 5 دقائق من الطهي.
يصفى المعكرونة والفاصوليا ويقلب مع زبدة الكاجو والدجاج والباقي 1/2 ملاعق صغيرة من الملح والفلفل.
زبدة الجوز الأخرى: طعم الكاجو لذيذ في هذا الطبق ، ولكن يمكنك حقا استخدام أي نوع من الجوز ، المملح أو غير المملح ، لديك في متناول اليد. البعض الآخر قد يكون لديك في متناول اليد التي من شأنها أن تعمل: اللوز البندق الفول السوداني البقان الفستق الجوز
توصية النبيذ: النبيذ الأبيض الغني ، على سبيل المثال شاردونيه من كاليفورنيا أو أستراليا ، سوف يسير بشكل جيد مع ثراء الكاجو والزبدة.