صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
مجلة

بيني مع الخضار المحمصة وبروسسيوتو

بيني مع الخضار المحمصة وبروسسيوتو
الهامبرجر مع الخضار المحمصة وبروسسيوتو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 678 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 36 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.69 دولار لكل وجبة. مزيج من الثوم ، بروسسيوتو ، الجزر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 3 مراوح. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول بيني مع الخضار المحمصة وبروسسيوتو, خبز بيني مع الخضار المحمصة، و خبز بيني مع الخضار المحمصة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
بالنسبة للمعكرونة: يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
3
أضيفي المعكرونة واطهيها حتى تنضج ولكن لا تزال متماسكة مع التحريك من حين لآخر ، من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
4
ضعي المعكرونة في وعاء تقديم كبير.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1
ضع رف الفرن في الثلث العلوي من الفرن. سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. رش صينية خبز ثقيلة برذاذ طهي بالزيت النباتي. رتب الكوسة والقرع الصيفي والقرنبيط والجزر والثوم في طبقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخ بالزيت النباتيرذاذ الطبخ بالزيت النباتي
الاسكواش الصيفالاسكواش الصيف
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
يرش بزيت الزيتون ويخبز حتى يصبح لونه ذهبيا فاتحا وطريا ، لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
يرش الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1
اخفقي الزيت والخل والخردل والعسل والملح والفلفل معا في وعاء صغير حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1
ضع الخضار في الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
أضف المعكرونة في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
3
أضف البارميزان في الأعلى حتى يلتصق بالمعكرونة ويساعد كل شيء آخر على الالتصاق. إرم الخضار والمعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
4
يسكب الخل فوق المعكرونة ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
5
إضافة بروسسيوتو على رأس ولا إرم حتى المعكرونة باردة.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة

المكونات

0(يمكن أن يكون أو المقشود)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة1(يمكن أن يكون أو المقشود)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصةالجزر ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة1سمولالقرنبيط ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة (حوالي 2 كوب)القرنبيط ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة (حوالي 2 كوب)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خردل ديجونخردل ديجون2القرنفلثوم مفروم تقريباثوم مفروم تقريبا2(يمكن أن يكون أو المقشود)العسل أو الصبارالعسل أو الصبار1(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها11 رطل كوسة،البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز3(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبارميزان المبشورالبارميزان المبشور454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بيني باستابيني باستا227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بروسسيوتو شرائح رقيقة ، مفرومة خشنابروسسيوتو شرائح رقيقة ، مفرومة خشنا2(شتاء)1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالاسكواش الصيف ، وينتهي قلص ، وقطع في نصف بالطول ثم بالعرض إلى 1 بوصة قطع نصف القمر (حوالي 12 أوقية)الاسكواش الصيف ، وينتهي قلص ، وقطع في نصف بالطول ثم بالعرض إلى 1 بوصة قطع نصف القمر (حوالي 12 أوقية)2لارجيسكوسة ، نهايات مشذبة ، مقطعة إلى نصفين بالطول ثم بالعرض إلى قطع نصف قمر مقاس 1 بوصة (حوالي 12 أونصة)كوسة ، نهايات مشذبة ، مقطعة إلى نصفين بالطول ثم بالعرض إلى قطع نصف قمر مقاس 1 بوصة (حوالي 12 أونصة)