بيني بوتانيسكا

وصفة بيني بوتانيسكا يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 41 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 48 حصص مع 64 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 19 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من ويليامز سونوما لديها 5 معجبين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. مزيج من فصوص الثوم والملح والفلفل وزيتون غايتان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 31%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول بيني بوتانيسكا, قرنبيط بيني بوتانيسكا، و بيني مع سمك السلمون بوتانيسكا لوصفات مماثلة.