بيني القمح الكامل مع البروكلي والحمص

قد يكون الهامبرجر المصنوع من القمح الكامل مع البروكلي والحمص هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 404 سعرة حرارية. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البارميزان والثوم وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 26 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 84%. حاول بيني القمح الكامل مع الروبيان والبروكلي, باستا بيني من القمح الكامل مع البروكلي والسجق، و الهامبرجر القمح الكامل مع تركيا السجق الإيطالي ، والقرنبيط ، والطماطم ، والبارميزان لوصفات مماثلة.