صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة0
مجلة

بينكورد العصي يجيش مع معجون الفول الفلفل الحار

بينكورد العصي يجيش مع معجون الفول الفلفل الحار
وصفة بينكورد العصي يجيش مع معجون الفول الحار جاهز في حوالي 30 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي خيار لعشاق الطعام الأمريكي. ل Serving 1.25 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 127 سعرة حرارية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 29 المشجعين. مزيج من ملح الكوشر ، جراب اليانسون النجمي ، الكزبرة والبصل الأخضر للتزيين ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل أعواد بينكورد مشوية بصلصة الصويا والزنجبيل والعسل, بلح البحر المقلي مع الفلفل الحار ومعجون الفول، و كرشة مقلية مع معجون الفول الحار.

تعليمات

1
نقطع أعواد خثارة الفاصوليا المنقوعة إلى شرائح مقاس 2 بوصة ونتركها جانبا. (يمكنك نقع جلد التوفو في الليلة السابقة ، ووضعه في الثلاجة في وعاء كبير من الماء.)
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
أوراق خثارة الفولأوراق خثارة الفول
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
سخني الزيت في مقلاة أو مقلاة على نار متوسطة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
3
يضاف معجون الفول البارد ويقلب حتى يصبح عطرا ، حوالي 20 ثانية.
4
أضف المرق والنبيذ وصلصة الصويا والتوابل وشرائح من جلد التوفو. يطهى على نار خفيفة حتى يصبح جلد التوفو طريا ولذيذا ، حوالي 20 دقيقة. الموسم حسب الذوق مع الملح.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
أوراق خثارة الفولأوراق خثارة الفول
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
5
قدميها على الفور مع التزيين بالبصل الأخضر والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة