بيض مخبوز سهل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب البيض المخبوز بسهولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 207 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والكيتونية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.11 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والقشدة الثقيلة والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بيض مخفوق مخبوز بالفرن, بيض مخبوز جنوب غربي سريع وسهل، و من السهل نفخة المعجنات خبز البيض.
تعليمات
تطهى شرائح لحم الخنزير في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية 1 دقيقة على كل جانب (لإزالة الماء الزائد).
نقل إلى طبق ؛ توضع جانبا.
سخني الزيت في نفس المقلاة على نار متوسطة.
يضاف الطماطم والثوم ؛ يقلى 3 دقائق أو حتى تنضج الطماطم.
إضافة اللفت ، ويطهى 1 دقيقة أو حتى ذبل.
ضع لحم الخنزير في قيعان من 4 (6 أونصات) راميكينز مدهون قليلا. أعلى بالتساوي مع خليط اللفت. كسر 1 بيضة في كل طبق ؛ أعلى كل بيضة مع 1 ملعقة كبيرة كريم ، ويرش بالملح والفلفل.
ضعي الرامكينز على صينية خبز واخبزيها من 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يتماسك البيض.