صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

بيض تيفين حار

بيض تيفين حار
حار الغداء البيض هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 379 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط فتات الخبز صومعة, معجون كورما, الكاجو المحمص, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كان 193 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 75%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي الغداء سامبار ، وكيفية جعل نمط فندق الغداء سامبار, الشوكولاته الغداء عيد الفصح عش، و الشوكولاته البيضاء الغداء مع البقان.

تعليمات

1
ضعي 6 بيضات في قدر من الماء البارد واتركيها حتى الغليان. يغلي لمدة 5 دقائق ، ثم يبرد بسرعة في الماء البارد. قذيفة بعناية. من المهم دائما استخدام حجم البيض المذكور في الوصفة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
أثناء تبريد البيض ، سخني الزيت واقلي البصل لمدة 5 دقائق ، ثم أضيفي الجزر واطهيه لمدة 10 دقائق حتى يصبح طريا. ضجة في معجون الكاري ويقلى لبضع دقائق أكثر. أضيفي الخبز ، ثم عندما يبرد الخليط ، اخفقي البيضة المتبقية وقلبي مع التوابل لعمل عجينة.
المكونات سوف تحتاج
معجون الكاريمعجون الكاري
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
رفيع-رفيع-
3
تقسيم الخليط إلى 6 وتتسطح بيديك (إذا كان الخليط كنت تستخدم لمعطف البيض في لزجة قليلا والتشبث يديك بدلا من البيض ، الرطب يديك قليلا ، أو فرك مع قطرة من زيت عباد الشمس) ، ثم استخدم للالتفاف جولة كل بيضة الخليط سوف ختم جيدا كما تضغط عليه معا.
المكونات سوف تحتاج
زيت عباد الشمسزيت عباد الشمس
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
4
لفة في الكاجو والبرد حتى جاهزة للطهي.
المكونات سوف تحتاج
الكاجوالكاجو
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
5
يمكن أن يساعد دحرجة البيض المقشر في غبار الدقيق على التصاق خليط الطلاء إذا كنت تواجه مشكلة. يمكن حفظ البيض المحضر في الثلاجة طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
6
يسخن الفرن إلى 190 درجة مئوية/مروحة 170 درجة مئوية / غاز 5 ، ثم يخبز البيض لمدة 15-20 دقيقة. بارد لمدة 5 دقائق ، ثم قطع بعناية في نصف باستخدام سكين حاد جدا.
المكونات سوف تحتاج
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
7
تقدم مع وعاء من صلصة المانجو وسلطة لعمل وجبة رئيسية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المانجوصلصة المانجو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)