صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيستو حديقة لوسيندا

بيستو حديقة لوسيندا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات البهارات ، لذا جرب بيستو حديقة لوسيندا. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 53 جرام دهون، وما مجموعه 524 سعرة حرارية. ل Serving 2.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الريحان ، إلى 6 فصوص من الثوم ، والجبن رومانو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو صلب. حاول قطرات دبس لوسيندا, حديقة عشب البيستو، و المكاديميا الجوز حديقة البيستو الطازجة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
عملية الريحان والثوم في الطعام المعالج حتى المفروم.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
إضافة الصنوبر والجبن ، وعملية حتى المخلوطة ، ووقف لكشط أسفل الجانبين. مع تشغيل المعالج ، صب الزيت من خلال شلال الطعام في دفق بطيء وثابت ؛ عملية حتى تصبح ناعمة. البرد تصل إلى 5 أيام ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة