بيري فيلو الفطائر
هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 248 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك السكر وقشر البرتقال وأقسام برتقال السرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول تفاح بالكراميل في فطائر فيلو, المغري الروبيان فيلو الفطائر، و الفطائر المحمصة بلوت فيلو لوصفات مماثلة.
تعليمات
نشمر العجين فيلو ومقطعة إلى 1/4 في.- شرائط واسعة.
ضعي شرائح في وعاء كبير ؛ أضيفي الزبدة والسكر وقشر البرتقال حتى تغطى. قسمي الشرائط إلى ستة أجزاء ؛ شكليها في أعشاش على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي.
اخبزيها على حرارة 400 دولار لمدة 5-7 دقائق أو حتى تصبح ذهبية اللون.
في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف ، سخني مربى البرتقال حتى يذوب. في وعاء كبير, الجمع بين البرتقال والتوت في وعاء كبير; رذاذ مع البرتقال والعصائر.
يرش مع الليمون وقشر الليمون; إرم بلطف إلى معطف. قبل التقديم مباشرة ، ملعقة في الأعشاش.
يزين بالنعناع إذا رغبت في ذلك.