صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة34
مجلة

بيري شربات

بيري شربات
بيري شربات هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 71 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط التوت والفراولة وعصير العنب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. حاول البطيخ بيري شربات, شربات البطيخ والتوت، و الموز بيري شربات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الفراولة والتوت في الخلاط أو محضر الطعام ؛ قم بمعالجة 30 ثانية أو حتى تصبح ناعمة ، وتوقف مرة واحدة لتتخلص من الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
صب خليط الفاكهة في مصفاة سلكية; اضغط مع الجزء الخلفي من ملعقة ضد الجانبين من مصفاة للضغط من عصير. تجاهل اللب والبذور المتبقية في مصفاة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
3
يمزج عصير الفاكهة وعصير العنب والمحليات ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 ظرف فانيليا، مقسم ومكشط1 ظرف فانيليا، مقسم ومكشط
عصير العنبعصير العنب
التحليةالتحلية
4
يسكب المزيج في صينية خبز مربعة مقاس 8 بوصات. يغطى ويجمد حتى يصبح الخليط متماسكا تقريبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
5
كسر الخليط المجمد إلى قطع كبيرة ، ووضع في الخلاط أو الطعام المعالج ؛ عملية حتى رقيق ولكن لا إذابة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
يقدم على الفور ، أو يغطى ويجمد.
7
تصنيف كاربو: 11