صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيتزيشي مع الخضار الربيع

بيتزيشي مع الخضار الربيع
بيزيتشي مع الخضار الربيع هو خالي من الغلوتين طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 191 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك ملح ومرق دجاج وأوراق نعناع وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل خضار الربيع المحمص مع سجق الدجاج, خضار الربيع المحمص مع سجق الدجاج، و معكرونة الليمون والريحان والقمح الكامل مع الخضار الربيعية.

تعليمات

1
جلب وعاء من الماء ليغلي. اغمر الهليون والهاريكوتس في الماء لمدة 12 دقيقة أو حتى يصبح لونه أخضر فاتح.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة ؛ ضع الخضار في منشفة للتدفئة. أعد الماء ليغلي ؛ أضف المعكرونة. يطهى لمدة 14 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
3
استنزاف ؛ توضع جانبا.
4
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
يضاف لحم الخنزير المقدد ؛ يطهى لمدة 34 دقيقة أو حتى يصبح هشا مع التحريك بشكل متكرر. توضع جانبا ؛ خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
6
يضاف البصل ويتبل بالملح والفلفل. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح شفافا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
7
أضف مرق الدجاج ارفع الحرارة إلى درجة عالية. يطهى لمدة 23 دقيقة أو حتى ينخفض المخزون بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
8
أضف الهليون المحجوز, نباتات الهاريكوتس, ولحم الخنزير المقدد الديك الرومي; يطهى 1 دقيقة أو حتى يسخن. إرم مع المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
تركيا لحم الخنزير المقددتركيا لحم الخنزير المقدد
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
9
يضاف الجبن وثلثي النعناع ، ويقلب المزيج.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
10
نقل إلى طبق التقديم ، ومقبلات مع النعناع المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)

المكونات

1بوصة10 شرائح الهليون (حوالي 1 1/2 كوب)10 شرائح الهليون (حوالي 1 1/2 كوب)0(يمكن أن يكون أو المقشود)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق النعناع الطازجة ، شرائح رقيقةأوراق النعناع الطازجة ، شرائح رقيقة85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)هاركوتس فيرتس ، مشذبة ومقطعة إلى قطع 1 بوصة (حوالي 3/4 كوب)هاركوتس فيرتس ، مشذبة ومقطعة إلى قطع 1 بوصة (حوالي 3/4 كوب)3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبصل صغير ، مكعبات (حواليبصل صغير ، مكعبات (حوالي796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة بارميزان مبشورة طازجةجبنة بارميزان مبشورة طازجة0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع4شرائحشرائح لحم الخنزير المقدد الديك الرومي ، مقطعة إلى شرائح بعرض 1/4 بوصةشرائح لحم الخنزير المقدد الديك الرومي ، مقطعة إلى شرائح بعرض 1/4 بوصة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بيتزا غير مطبوخة أو بيني من القمح الكاملبيتزا غير مطبوخة أو بيني من القمح الكامل