صعوبةعادي
جاهز14 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيتزا بيضاء صغيرة مع الخضار

بيتزا بيضاء صغيرة مع الخضار
إذا 29 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد تكون البيتزا البيضاء الصغيرة مع الخضار رائعة نباتي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 41 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك جبن أسياجو والفلفل والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 14 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول بيتزا بيضاء صغيرة, بيتزا بيضاء صغيرة، و ميني بيتزا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
ضعي الخبز على صينية خبز ؛ اشوي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الكوسا والبصل والفلفل والملح ؛ يقلى لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
كوسةكوسة
فلفلفلفل
البصلالبصل
الملحالملح
5
إزالة بيتا من الفرن, وانتشر 2 ملاعق كبيرة من الثوم والأعشاب جبنة قابلة للدهن فوق كل بيتا. أعلى بالتساوي مع الخضار وجبن أسياجو. اشوي لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح الحواف بنية خفيفة ويذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
جبن أسياجوجبن أسياجو
الخضرواتالخضروات
الجبنالجبن
الثومالثوم
الأعشابالأعشاب
بيتابيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
تقدم مع: سلطة سيزر