بيتزا الفاصوليا البيضاء والطماطم وجبن الماعز
وصفة الفاصوليا البيضاء, يمكن أن ترضي بيتزا الطماطم وجبن الماعز شغفك المتوسطي في حوالي 40 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 453 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.61 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الخضر ورقة صغيرة مثل جرجير الطفل, جبن الماعز, الطماطم البرقوق, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل التوت البري-جبن الماعز الفاصوليا البيضاء وسلطة اللفت, حساء الفاصوليا البيضاء واللفت مع عصيدة من دقيق الذرة جبن الماعز، و بيتزا الطماطم وجبن الماعز المشوية.
تعليمات
ضع رف الفرن على أدنى رف وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 500 دولار ف. قم بتزييت صينية خبز ثقيلة 17 في 14 بوصة (بدون جوانب) ورشها بدقيق الذرة ، مع النقر فوق الفائض.
نبض الفول مع الثوم ، مرق ، و 1 ملعقة صغيرة من الزيت في الطعام المعالج حتى المفروم خشنا ويتبل بالملح والفلفل.
غبار عجينة البيتزا ويديك بالدقيق. عقد 1 حافة العجين في الهواء بكلتا يديه والسماح سطح العمل لمسة القاع ، نقل اليدين حول الحافة (مثل تحول عجلة القيادة) ، مما يسمح الوزن من العجين لتمتد تقريبا في جولة 10 بوصة. ظهر الدقيق من القبضات الخاصة بك ومعها تمتد العجين من وسط الجانب السفلي ، وتحول العجين للحفاظ على دائرة الخام ، حتى 13 إلى 14 بوصة.
انتشار الفول بورمي على العجين ، وترك حدود 1 بوصة حول الحافة. ضعي الطماطم والبصل في الأعلى ، ثم رشي إكليل الجبل ونقطه بالجبن. يتبل بالملح والفلفل.
اخبز البيتزا على رف الفرن السفلي حتى تصبح القشرة بنية ومقرمشة وتتصدر السطح ، من 12 إلى 15 دقيقة.
إرم الخضر مع المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت والملح والفلفل حسب الذوق ويرش على البيتزا.