صعوبةمتوسط
جاهز39 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة28
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيتزا الخضروات المشوية الفردية

بيتزا الخضروات المشوية الفردية
قد تكون البيتزا الخضروات المشوية الفردية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 433 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 2.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك فطر بورتوبيللو ، قرع الجوز ، قشرة البيتزا ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. وجد 18 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 39 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول بيتزا الخضروات المشوية الفردية, بيتزا الخضروات المشوية الفردية، و

تعليمات

1
سخن شواية خارجية للحرارة العالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
2
ضعي الفطر والكوسا والقرع والبروكلي والبصل في مقلاة شواء وادهنها بـ 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون. يطهى على شواية مسخنة ومغطاة حتى تنضج عند ثقبها بالشوكة ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
سكين حادهسكين حاده
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
رقائق الخضاررقائق الخضار
3
ترفع من الشواية وتوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
4
افردي عجينة البيتزا على سطح مرشوش بالدقيق لعمل دائرتين 8 بوصات بسمك 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
(مثل الفطر الشانتريل والشيتاكي والينوكي والكريميني)(مثل الفطر الشانتريل والشيتاكي والينوكي والكريميني)
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
5
ضعها على مقالي البيتزا.
6
فرشاة قمم مع المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
7
اخبزيها على شواية مسخنة ومغطاة حتى تحمر ، مع التقليب مرة واحدة ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
رقائق الخضاررقائق الخضار
8
ترفع من الشواية وتنتشر مع البيستو. أعلى مع الخضار المطبوخة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
9
يرش الجبن الأزرق والفونتينا. العودة إلى شواء ، وتغطي ، ويطهى حتى يذوب الجبن ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فونتينا الجبنفونتينا الجبن
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار