بيتزا التورتيلا المكسيكية
المكسيكي التورتيا بيزان هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 2 حصص. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 383 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 41 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم, عجة الذرة, كمون مطحون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 97%، وهو رائع. وصفات مماثلة تشمل بيتزا التورتيلا المكسيكية, بيتزا التورتيلا المكسيكية، و بيتزا التورتيلا المكسيكية.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
ضعي التورتيلا على صينية خبز ووزعي 2 ملاعق كبيرة من الفاصوليا السوداء فوق كل تورتيلا. قمة مع الطماطم والملفوف وتخبز لمدة 10 دقائق.
أخرجي البيتزا من الفرن ورشي القليل من الكزبرة على كل واحدة. السماح لتبرد قليلا قبل قطع إلى أسافين.
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
يضاف البصل ويقلى حتى يلين ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في الثوم وهالبينو ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر.
ضع الفاصوليا في محضر الطعام.
يضاف خليط البصل وبقية المكونات ويهرس حتى يصبح ناعما.