بيتزا البروكلي والبصل الأحمر بالكراميل
قد تكون بيتزا البروكلي والبصل الأحمر بالكراميل هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 3.38 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 50 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 824 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط رقائق الفلفل وزيت الزيتون والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. وقد حاول 114 شخصا وأحب هذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. حاول كيشي البروكلي بالبصل بالكراميل, بيتزا البصل الأحمر والتين بالكراميل، و بيتزا البصل والتين بالكراميل لوصفات مماثلة.
تعليمات
قلبي البروكلي والبصل ورقائق الفلفل و 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في وعاء كبير. يتبل بالملح حسب الرغبة. توضع جانبا.
قبل الخبز بساعتين على الأقل ، أخرجي العجين من الثلاجة وشكليه على شكل كرات عن طريق جمع العجين باتجاه الأسفل وإغلاقه. دقيق جيدا ووضع كل واحد في وعاء خلط متوسط منفصل. تغطية بإحكام مع غلاف بلاستيكي والسماح للارتفاع في درجة حرارة الغرفة الدافئة حتى تضاعف تقريبا في الحجم.
1 ساعة قبل الخبز ، وضبط رف الفرن مع البيتزا الصلب إلى أعلى موقف وسخن الفرن إلى 550 F ف. عندما تصبح جاهزة للخبز ، وتحويل الكرة العجين واحدة على سطح الدقيق طفيفة. اضغط برفق على العجين في دائرة خشنة مقاس 8 بوصات ، مع ترك 1 بوصة خارجية أعلى من البقية. تمتد بلطف العجين عن طريق اللف على المفاصل في دائرة 12 إلى 14 بوصة حوالي 1/4 بوصة سميكة.
انتشار ما يقرب من 2/3 كوب من صلصة بالتساوي على سطح القشرة ، وترك 1/2 إلى 1 بوصة الحدود على طول الحافة. وزعي 1/3 من الجبن بالتساوي على الصلصة.
انشر 1/3 من خليط البروكلي والبصل على سطح البيتزا. قم بتبديل الفرن إلى دجاج التسمين ، ثم حرك البيتزا على حجر الخبز واخبزها حتى تصبح القشرة ذهبية اللون وتنتفخ ، ويتفحم البروكلي في البقع ، من 4 إلى 8 دقائق.
انقله إلى لوح التقطيع ، وقطعه إلى شرائح ، وقدمه على الفور. كرر مع كرات العجين المتبقية ، والصلصة المتبقية ، والجبن المتبقي ، وإعادة تسخين فولاذ الخبز بين الفطائر حسب الضرورة.