بيتاس الدجاج الآسيوية
بيتاس الدجاج الآسيوية هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 2 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 184 سعرة حرارية. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط أنصاف صدور الدجاج والبصل الأخضر وجولة خبز البيتا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 59%. حاول سلطة الدجاج بيتاس, بيتاس الدجاج الأفوكادو، و دجاج السمسم في البيتاس لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الدجاج في قدر متوسطة الحجم ؛ أضف الماء لتغطية. جلب ليغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
دع الدجاج يبرد للمس. يقطع الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم.
يمزج الدجاج وبراعم الفاصوليا وكستناء الماء والبصل الأخضر.
يمزج الخل وصلصة الصويا والزيت ؛ يسكب فوق خليط الدجاج ويقذف برفق.
ضعي كل نصف بيتا مع ورقة الخس; ملعقة خليط الدجاج بالتساوي إلى نصفين بيتا.