صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة0
مجلة

بيبي بوك تشوي مطهو ببطء مع الثوم والزنجبيل وفول الصويا

بيبي بوك تشوي مطهو ببطء مع الثوم والزنجبيل وفول الصويا
طفل مطهو ببطء بوك تشوي مع الثوم والزنجبيل وفول الصويا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 197 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الماء والزيت وفصوص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 11%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي, بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم، و الزنجبيل والثوم مطهو ببطء بوك تشوي.

تعليمات

1
نقع بوك تشوي في وعاء كبير من الماء البارد ، والحف لتخفيف أي حصى.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
يصفى ويقطع إلى نصفين بالطول ويجفف بعناية بالمناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
سخني الزيت في قدر كبير ثقيل القاع أو فرن هولندي على نار عالية حتى يلمع.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
4
إضافة إلى النصف بوك تشوي, خفض الجانب إلى أسفل, العمل على دفعات إذا لزم الأمر لتجنب الازدحام عموم, واحرق حتى احمر بعمق, حول 6 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
5
إزالة لوحة كبيرة أو ورقة عموم.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
6
خففي النار إلى متوسطة وأضيفي الزنجبيل والثوم مع التحريك باستمرار حتى تفوح رائحته حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
7
يضاف الماء والخل ويغلى المزيج مع التحريك وكشط قاع المقلاة باستخدام ملعقة خشبية أو ملعقة لتخفيف أي أجزاء بنية اللون. بعد 1 دقيقة ، إضافة صلصة الصويا والسكر البني.
المكونات سوف تحتاج
كتفكتف
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
8
يضاف بوك تشوي مرة أخرى إلى المقلاة ويطهى ، غير مكشوف ، حتى تذبل أوراق بوك تشوي وتنبع من العطاء ، 6-8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
9
إزالة بوك تشوي لخدمة طبق.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
10
استمر في طهي السائل في المقلاة على نار متوسطة حتى ينخفض إلى طبقة زجاجية من الاتساق المطلوب ، من 6 إلى 8 دقائق. ملعقة الصقيل على بوك تشوي ومقبلات مع بذور السمسم والثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
بوك تشويبوك تشوي
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
11
يقدم مع الأرز المطبوخ الساخن ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ