صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة0
مجلة

بيبي بوك تشوي مطهو ببطء مع الثوم والزنجبيل وفول الصويا

بيبي بوك تشوي مطهو ببطء مع الثوم والزنجبيل وفول الصويا
طفل مطهو ببطء بوك تشوي مع الثوم والزنجبيل وفول الصويا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 197 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الماء والزيت وفصوص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 11%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي, بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم، و الزنجبيل والثوم مطهو ببطء بوك تشوي.

تعليمات

1
نقع بوك تشوي في وعاء كبير من الماء البارد ، والحف لتخفيف أي حصى.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
يصفى ويقطع إلى نصفين بالطول ويجفف بعناية بالمناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
3
سخني الزيت في قدر كبير ثقيل القاع أو فرن هولندي على نار عالية حتى يلمع.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
4
إضافة إلى النصف بوك تشوي, خفض الجانب إلى أسفل, العمل على دفعات إذا لزم الأمر لتجنب الازدحام عموم, واحرق حتى احمر بعمق, حول 6 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
إزالة لوحة كبيرة أو ورقة عموم.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
خففي النار إلى متوسطة وأضيفي الزنجبيل والثوم مع التحريك باستمرار حتى تفوح رائحته حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
7
يضاف الماء والخل ويغلى المزيج مع التحريك وكشط قاع المقلاة باستخدام ملعقة خشبية أو ملعقة لتخفيف أي أجزاء بنية اللون. بعد 1 دقيقة ، إضافة صلصة الصويا والسكر البني.
المكونات سوف تحتاج
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
يضاف بوك تشوي مرة أخرى إلى المقلاة ويطهى ، غير مكشوف ، حتى تذبل أوراق بوك تشوي وتنبع من العطاء ، 6-8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
9
إزالة بوك تشوي لخدمة طبق.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
10
استمر في طهي السائل في المقلاة على نار متوسطة حتى ينخفض إلى طبقة زجاجية من الاتساق المطلوب ، من 6 إلى 8 دقائق. ملعقة الصقيل على بوك تشوي ومقبلات مع بذور السمسم والثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
بوك تشويبوك تشوي
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
11
يقدم مع الأرز المطبوخ الساخن ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ