صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

بيبي بوك تشوي المقلي مع فطر شيتاكي

بيبي بوك تشوي المقلي مع فطر شيتاكي
قد يكون بيبي بوك تشوي المقلي مع فطر شيتاكي هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 2.49 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 178 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من بيبي بوك تشوي ، صلصة القلي الفيتنامية ، فصوص الثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي بيبي بوك تشوي المقلي مع فطر شيتاكي, فطر شيتاكي مقلي مع التوفو وبوك تشوي، و بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة أو مقلاة ، سخني الزيت حتى تبدأ نفث الدخان الصغيرة في الظهور.
المكونات سوف تحتاج
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
يضاف الثوم ويقلى على نار عالية لمدة 10 ثوان.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوببصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
3
إضافة شيتاكي ويقلب لمدة 1 دقيقة.
4
يضاف بوك تشوي ويقلب حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
5
يضاف النبيذ ويطهى حتى ينخفض قليلا ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
6
أضيفي صلصة القلي الفيتنامية واطهيها حتى تصبح بوك تشوي طرية ولكنها لا تزال خضراء زاهية وتقل الصلصة قليلا ، لمدة 4 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب من النبيذ الأبيض أو مرق الدجاج1-1/4 كوب من النبيذ الأبيض أو مرق الدجاج
بوك تشويبوك تشوي
7
قدميها ساخنة.