بولو رانشو لونا
بولو رانشو لونان هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. ل 2 2.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 715 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 54 جرام دهون. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 18 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط عصير البرتقال والبصل وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بولو رانشو لونا (دجاج رانشو لونا), بولو رانشو لونا (دجاج رانشو لونا)، و بيض الرانشو مع الأرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
يضاف الثوم ويقلى لمدة 1 دقيقة.
في وعاء متوسط منفصل ، اخلطي الزيت المتبقي والبصل وعصير البرتقال وعصير الليمون والنبيذ.
يضاف الثوم والزيت الساخن إلى هذا ويخلط جيدا.
ضعي قطع الدجاج في طبق خبز 9 * 13 بوصة واسكبي خليط العصير فوق الدجاج ، واطليه جيدا.
تخبز في 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) لمدة 1 ساعة ، تغطية بالحساء أحيانا مع الصلصة.