بوسطن خبز الفول
بوسطن خبز الفول هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 10. حصة واحدة تحتوي على 283 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك كاتشب وفلفل حلو وفلفل مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول بوسطن خبز الفول, بوسطن خبز الفول، و بوسطن خبز الفول لوصفات مماثلة.
تعليمات
فرز وغسل الفاصوليا ، ووضعها في فرن هولندي كبير. يغطى بالماء إلى 2 بوصة فوق الفاصوليا ، ويغلى المزيج ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة.
إزالة من الحرارة ؛ تغطية واسمحوا الوقوف 1 ساعة.
يصفى الفاصوليا في مصفاة ويوضع جانبا. يغطى المقلاة برذاذ الطهي ، ويوضع على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
يضاف البصل والفلفل الحلو ويقلى لمدة 7 دقائق أو حتى ينضج.
يرفع عن النار ويقلب في الفاصوليا و 4 أكواب من الماء والمكونات المتبقية. يغطى ويخبز في 325 لمدة 2 1/2 ساعة. كشف وتخبز لمدة 1 1/2 ساعة إضافية أو حتى تتكاثف الصلصة مع التحريك من حين لآخر.
ملاحظة: لنقع الفاصوليا قبل الطهي ، قم بفرز الفاصوليا وغسلها ، وضعها في فرن هولندي كبير مقاوم للفرن. تغطية مع الماء إلى 2 بوصة أبلوف الفاصوليا ؛ تغطية واسمحوا الوقوف 8 ساعات.