بوريتو دي بولو (دجاج بوريتو)
بوريتو دي بولو (بوريتو الدجاج) قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 2.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 42 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 812 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. جعلت 29 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الزيت النباتي والكمون المطحون والجبن الكريمي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل الأناناس داك بولجوجي بوريتو (الكورية حار الأناناس شواء الدجاج بوريتو), ماكدونالدز الإفطار بوريتو-بوريتو الإفطار الشهير يمكنك جعله في المنزل، و بوريتو الدجاج.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يطهى البصل والبصل الأخضر والثوم والفلفل حتى ينضج البصل ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الفاصوليا والكمون ويطهى لمدة 3 دقائق. يتبل بالملح والفلفل ويترك جانبا.ا اصنع الأرز: اشطف الأرز جيدا بوضعه في مصفاة وقم بتشغيل الماء البارد فوقه.
ضعي الأرز في مقلاة متوسطة الحجم ، ثم أضيفي مرق الدجاج والزيت ومعجون الطماطم والملح.يغلى المزيج على نار عالية. يقلب مرة واحدة ويغطى ، ويقلل إلى درجة حرارة منخفضة ويطهى لمدة 20 دقيقة.
يوزع كل تورتيلا مع الجبن الكريمي والسالسا ثم يوضع مع خليط الفاصوليا والدجاج المبشور والأرز والطماطم المقطعة والكزبرة والأفوكادو.
نشمر على غرار بوريتو ويقدم مع السالسا على الجانب.