بلح البحر مع صلصة الخردل
بلح البحر مع صلصة الخردل هو خالي من الغلوتين وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا هور دي مازا له 145 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من العسل والقشدة والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام القشدة الحامضة قليلة الدسم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الغذاء الملاك كحلوى. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 92%، وهو أمر رائع. وصفات مماثلة تشمل بلح البحر مع صلصة الخردل, بلح البحر والبطاطا المقلية مع المايونيز الخردل، و الجعة-بلح البحر على البخار مع الخردل ، كيلباسان والشبت.
تعليمات
لتنظيف بلح البحر ، تخلص من أي قشرة مكسورة أو بلح البحر المفتوح (الميت). فرك بلح البحر المتبقية في الماء البارد ، وإزالة أي بارنيكليس بسكين التقشير مملة. سحب اللحية عن طريق إعطائها الساحبة (باستخدام منشفة المطبخ قد يساعد). إذا كنت تواجه مشكلة في إزالته ، فاستخدم كماشة للإمساك والسحب برفق.
ضع بلح البحر في وعاء كبير. يغطى بالماء البارد. تستنهض الهمم المياه مع اليد ، ثم استنزاف وتجاهل المياه. كرر عدة مرات حتى يصبح الماء صافيا ؛ استنزاف.
في فرن هولندي غير لاصق 4 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة. يطهى الثوم والفلفل في الزيت مع التحريك المتكرر حتى ينضج الثوم. ضجة في النبيذ ؛ الحرارة إلى الغليان. ضجة في بلح البحر والبقدونس. تغطية والحرارة إلى الغليان. يطهى على نار خفيفة من 5 إلى 10 دقائق أو حتى تفتح قشور بلح البحر. يقلب إلى معطف مع السائل. تجاهل أي بلح البحر التي لا تفتح.
في قدر سعة 1 لتر ، سخني جميع مكونات الصلصة على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح ساخنة (لا تغلي).