صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

بطة مع زبدة ميسو اللوز

بطة مع زبدة ميسو اللوز
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون البط مع زبدة ميسو اللوز وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 495 سعرة حرارية. ل Serving 4.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. إذا كان لديك ملح كوشير ، صدور بطة مولار ، فص ثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل رقائق كالي مع زبدة اللوز والميسو, صلصة اللوز ميسو، و البازلاء والجزر والتيمبيه مع صلصة ميسو اللوز.

تعليمات

1
في وعاء ، اخلطي الثوم و 1 ملعقة كبيرة من الميسو والزيت. ضعي البطة في طبق خبز زجاجي وافركيها في كل مكان بمزيج ميسو ؛ برد بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
بطة كاملةبطة كاملة
ميسوميسو
رفيع-رفيع-
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاءفلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
في الخلاط ، قم بمعالجة 1 كوب من اللوز ، الماء ، العسل ، أوليك السامبال ، 2 ملاعق كبيرة من الزيت و 2 ملاعق كبيرة من الميسو المتبقية حتى تصبح ناعمة. اضغط على زبدة ميسو من خلال مصفاة في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
سامبال أوليكسامبال أوليك
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
ميسوميسو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
4
اشطف التتبيلة من البطة واتركها حتى تجف. بخفة الموسم الجلد مع الملح.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
بطة كاملةبطة كاملة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
5
سخني مقلاة كبيرة مقاومة للفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
إضافة بطة, الجانب الجلد أسفل, ويطهى على نار عالية حتى يتم تقديم بعض الدهون, حول 1 دقيقة. خففي الحرارة إلى معتدلة واطهيها حتى يصبح الجلد ذهبيا ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بطة كاملةبطة كاملة
7
انقلي المقلاة إلى الفرن وشويها لمدة 10 دقائق ، حتى تصبح البطة صلبة قليلا عند لمسها ويصبح اللحم متوسطا.
المكونات سوف تحتاج
بطة كاملةبطة كاملة
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
8
انقله إلى لوح التقطيع واتركه يرتاح لمدة 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
9
خشنا ختم 2 ملاعق كبيرة المتبقية من اللوز. ملعقة زبدة ميسو اللوز على لوحات. قطعي صدور البط إلى شرائح رفيعة بالعرض ورتبي الشرائح على زبدة اللوز.
المكونات سوف تحتاج
زبدة اللوززبدة اللوز
بطة الثديبطة الثدي
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
ميسوميسو
10
يزين باللوز المفروم ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون