صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

بطة مع زبدة ميسو اللوز

بطة مع زبدة ميسو اللوز
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون البط مع زبدة ميسو اللوز وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 495 سعرة حرارية. ل Serving 4.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. إذا كان لديك ملح كوشير ، صدور بطة مولار ، فص ثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل رقائق كالي مع زبدة اللوز والميسو, صلصة اللوز ميسو، و البازلاء والجزر والتيمبيه مع صلصة ميسو اللوز.

تعليمات

1
في وعاء ، اخلطي الثوم و 1 ملعقة كبيرة من الميسو والزيت. ضعي البطة في طبق خبز زجاجي وافركيها في كل مكان بمزيج ميسو ؛ برد بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
بطة كاملةبطة كاملة
ميسوميسو
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاءفلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
في الخلاط ، قم بمعالجة 1 كوب من اللوز ، الماء ، العسل ، أوليك السامبال ، 2 ملاعق كبيرة من الزيت و 2 ملاعق كبيرة من الميسو المتبقية حتى تصبح ناعمة. اضغط على زبدة ميسو من خلال مصفاة في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
سامبال أوليكسامبال أوليك
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
ميسوميسو
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
4
اشطف التتبيلة من البطة واتركها حتى تجف. بخفة الموسم الجلد مع الملح.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
بطة كاملةبطة كاملة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
5
سخني مقلاة كبيرة مقاومة للفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
إضافة بطة, الجانب الجلد أسفل, ويطهى على نار عالية حتى يتم تقديم بعض الدهون, حول 1 دقيقة. خففي الحرارة إلى معتدلة واطهيها حتى يصبح الجلد ذهبيا ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بطة كاملةبطة كاملة
7
انقلي المقلاة إلى الفرن وشويها لمدة 10 دقائق ، حتى تصبح البطة صلبة قليلا عند لمسها ويصبح اللحم متوسطا.
المكونات سوف تحتاج
بطة كاملةبطة كاملة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
8
انقله إلى لوح التقطيع واتركه يرتاح لمدة 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
9
خشنا ختم 2 ملاعق كبيرة المتبقية من اللوز. ملعقة زبدة ميسو اللوز على لوحات. قطعي صدور البط إلى شرائح رفيعة بالعرض ورتبي الشرائح على زبدة اللوز.
المكونات سوف تحتاج
زبدة اللوززبدة اللوز
بطة الثديبطة الثدي
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
ميسوميسو
10
يزين باللوز المفروم ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري